jazda na rowerze

[...] Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 58 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa mięśni rąk, siła Staż treningowy na słowni: Idę w przyszłym tyg. Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Worek bokserski, nie długo ławeczka oraz full siłownia. Dieta: Jajka, warzywa, owoce [...]

Witam, Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 58 kg. Mam strasznie szybką przemianę materii, do tego dochodzi moje hobby - jazda na rowerze, potrafię jeździć codziennie po 3-4h w zmiennych warunkach, od spokojnej jazdy po ostre sprinty czy jazdy w terenie, dlatego mimo tego, że staram się jeść sporo (babcine "może jeszcze troszkę?") i średnio zjadam [...]

[...] a potem ją lekko wyrzeźbić?obciążenie jakie on posiada to 90 kg ale potem chyba można dokupić więcej. Wiek 30 latek,184 cm wzrostu,93- 95 kg wagi i mały brzuch.Oprócz tego jazda na rolkach rekreacyjnie,5 dni w tygodniu jazda na rowerze i oczywiście odpowiednia dieta. czekam na komentarze. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 93-95 [...]

[...] daje jedynie przyrost mięsni... i nieznacznie spala tłuszcz... Ważne jest wykonywanie ćwiczeń aerobicznych (poprawiających wydajność naczyniowo-sercową) takich jak bieganie, jazda na rowerze, step up. Zwiększających ogulną wytrzymałość (spalających równocześnie zbedną mase)... Konieczna jest też odpowiednia dieta... (Z powodu że każdy jest inny i [...]

witam czy ta dieta którą zrobiłem dobra będzie na redukcje tkanki tłuszczowej. zamierzam jeszcze ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu trening siłowy i codziennie bieganie jazda na orbitreku na zmianę. ankieta działu: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 92 Obwód uda : 91 [...]

[...] na dziesiątym piętrze. Ponieważ zaczęły mnie tej jesieni boleć coraz bardziej, aż musiałem stawać między piętrami, to udałem się do ortopedy. On mi powiedział że rower jazda na rowerze jest dla mnie jak najbardziej korzystna, że na większość chorób stawów kolanowych rower jest zalecany. Zlecił mi usg i rentgen. Po ich wykonaniu przepisał mi [...]

[...] stwierdzono poprawę od 38 do 60% aktywności enzymu (citrate synthase) w treningu interwałowym, w porównaniu ze wzrostem o 20 do 30% po 7 dniach treningu wytrzymałościowego (jazda na rowerze 2 h dziennie, na poziomie 60-70% VO2 max.). Co ciekawe, bieganie stałym tempem powoduje spadek ilości najbardziej wartościowych włókien mięśniowych IIx, [...]

[...] Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: bieganie 4 razy w tyg. (10 min), jazda na rowerze (30 min). raz w tygodniu trening siatkówki (2 godz.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka raz w tygodniu 2 godziny Odżywianie: jem [...]

[...] : Kobieta Wiek : 23 Waga : 68,2 Wzrost : 167 Cel treningowy : redukcja do około 60 kg. Staż treningowy na siłowni : kilka tygodni Uprawiane inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, siłownia (FBW) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, własne obciążenia w domu Dieta : bezglutenowa (celiakia) [...]

Witam, mam problem z okolicą kolan. Jak widać na zdjęciu co jakiś czasu puchnie mi nad kolanami. Dzieje się tak po wysiłku jak i normalnym funkcjonowaniu. ( jazda na rowerze, motocyklu, jazda samochodem ). Co to się dziej ? Dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3997f562175d42ac92e4234eb184b5cd.jpg

[...] wykonywać i co jeść. Oczywiście najpierw chce zrzucić kilogramy, więc trening siłowy na razie odpada(tak myślę). Postanowiłem skupić się na nieskomplikowanych ćwiczeniach - jazda na rowerze, bieganie, pompki, przysiady, chodzenie po schodach itp. Dzisiaj rano jestem już po pierwszym treningu jazdy na rowerze. Z tego co czytałem przed [...]

[...] prosze o kilka porad jakiej diety stosowac i jak powinienem cwiczyc na tym urzadzeniu dodam ze miesnie nog oraz rece nie sa w takim zlym stanie ze wzgledu na (Nogi jazda na rowerze kilka razy w tygodniu) (Rece ze wzgledu na prace dzwigam dziennie okolo 2-3 ton) ale reszta ciala to katastrofa Prosze o jakies wskazowki Pozdrawiam [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 14(w czerwcu) Waga: 68 Wzrost: 164 Cel treningowy: Obecnie Siła/Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Sztuki walki, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławeczka, drążek. Dieta: Staram się odżywiać zdrowo [...]

[...] samopoczucia poprzez sprawność fizyczną. Ogólnie to może zabrzmi niewiarygodnie ale jestem zainteresowany 4 dyscyplinami które mógł bym ćwiczyć a mianowicie : bieganie , jazda na rowerze , siłownia i basen lecz nie wiem jak to wszystko pogodzić i dobrać odpowiedni plan dla mnie Wzrost : 178 cm Waga : ( Jak ostatnio się warzyłem to 82 ) Jeśli [...]

[...] Waga 94 Wzrost 184 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 2 miesiące obwodówki Mawashiego Aktywność fizyczna: 2 x aeroby (bieganie/jazda na rowerze) w tygodniu po 30-40 min Dodatkowe: BF: 22% Dieta: Jest Suplementacja: brak Rozgrzewka - jest wg. Mawashiego Rozciąganie po treningu: jw. Witam, Po [...]

[...] NIE ************************************************************** Jestem w stanie ćwiczyć nawet 6 dni w tyg. Chce zgubić brzuch - jaka mniej więcej dieta. Ile razy w tyg. jazda na rowerze/bieganie itd. A może FBW? Szczerze, to super serie najbardziej mi się podobają, dają naprawdę ekstra wycisk. Na dniach planuje zakupić BCAA, może jakiś [...]

Na wstępie powiem, że zależy mi na przyroście masy. Od wczoraj zacząłem chodzić na siłownie, trochę poczytałem na internecie, ale liczyłem że skorzystam z porad instruktora na siłowni. Akurat okazało się, że wczoraj go nie zastałem więc nie pozostało mi nic innego jak rozpracowanie całej sali samemu. Na samym początku przeprowadziłem sobie [...]

witam czy ta dieta którą zrobiłem dobra będzie na redukcje tkanki tłuszczowej. zamierzam jeszcze ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu trening siłowy i codziennie bieganie jazda na orbitreku na zmianę. ankieta działu: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 92 Obwód uda : 91 [...]

[...] dieta i porzadnym treningiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: klata\rzezba Staż treningowy na słowni: ---- Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek i hantelek nad reszta sprzetu wlasnie niewiem jak zrobic :P Dieta: Narazie [...]

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: areobik, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : brak aczkolwiek niezdrowe odzywianie przez ładnych parę lat Wstawiam zrzut [...]